Durch unbewusste Fehlhaltungen im Alltag, sowie (dadurch entstehende) muskuläre Dysbalancen kann es zu Beschwerden des Bewegungsapparates kommen. Yoga ist hier eine effektive Möglichkeit, um die körperliche Balance wieder herzustellen. Eine regelmäßige Yogapraxis schult die Selbstwahrnehmung, es wird eine bessere Achtsamkeit sich selbst und dem eigenen Körper gegenüber entwickelt. Nicht nur einzelne Muskeln werden trainiert, der Körper wird ganzheitlich gekräftigt, gedehnt und mobil gehalten.
Knieproblemen, Skoliosen, Rücken-, Nackenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden kann in der Prävention gezielt entgegen gewirkt werden. Fehlhaltungen können gegebenenfalls korrigiert werden. In der heutigen Zeit gewinnt es immer mehr an Bedeutung, Wege zu finden um zur Ruhe zu kommen und einen Ausgleich im hektischen Alltag zu finden. Stress kann den menschlichen Körper in komplexer Weise beeinträchtigen. Nicht nur die Muskeln und das Bindegewebe können verhärten, auch die Atmung kann beeinträchtigt werden und das gesamte Nervensystem kann aus dem Gleichgewicht geraten. Yoga kann gezielt in das vegetative Nervensystem eingreifen. Pranayama (Atemübungen), Meditation und Asanas (Yogahaltungen) können eine ausgleichende, ganzheitliche Wirkung auf das menschliche System haben.